20 Consejos nutricionales si quieres perder peso hoy

Si tienes kilos de más y te los quieres quitar para siempre, cambia tus costumbres y acércalas a lo que se considera comer sano. Poco a poco, tu peso se regulará y no volverás a ganarlos. Aquí tienes las 20 normas a seguir para alcanzar tu cambio de hábitos así perderás peso y NO LOS […]

¿Por qué las dietas no funcionan para todos?

Probablemente, más de una vez caíste en la tentación de hacer la misma dieta que tu vecina o amiga que adelgazó «muchísimos kilos» con la dieta de moda, pero a ti, no te funcionó y decidiste abandonar porque semejante «sacrificio» no arrojaba resultados… Déjame decirte que lo mejor que pudiste hacer fue abandonar esa dieta, […]

Existen 2 Tipos de Motivación

Conoce aquí cuál es la tuya: Acabas de empezar tu entrenamiento. Todo va bien y estás entusiasmadísimo y con ambición para conseguir alcanzar tus metas fitness. Al principio tienes la sensación de que tendrás frenar para que el cuerpo no se te dispare… Pero al cabo de varias semanas la motivación empieza a decaer y […]

¡Adiós Celulitis!

La celulitis suele aparecer principalmente en los glúteos y en las piernas, es ahí donde el cuerpo acumula la mayor cantidad de grasa, por lo que son las dos zonas con mas propensas para acumular celulitis; sin embargo puede aparecer en cualquier lugar del cuerpo como abdomen y brazos.  Después de la pubertad casi  cualquier […]

Consigue un abdomen plano en casa:

Circuito abdominal fácil en casa, gym o en el parque. Para conseguir un vientre plano y tonificado lo ideal es que junto con el entrenamiento de fuerza sigas un plan alimentario saludable diseñado no solo a tus objetivos estéticos sino a los objetivos saludables, ya que muchas veces no sólo basta con hacer un recuento […]

8 Alimentos termogénicos o quemagrasa para adelgazar

alimentos termogénicos quemagrasas adelgazar

¿Qué son los alimentos termogénicos? Los alimentos termogénicos son aquellos que, cuando los ingieres, desencadenan en tu cuerpo una reacción de calor, aumentando el metabolismo basal durante el proceso de digestión. Los alimentos termogénicos facilitan la descomposición de grasa, reducen el nivel de triglicéridos en sangre y ayudan a controlar el peso corporal. Los alimentos […]

¿Qué comer antes y después del entrenamiento de fuerza?

¿Qué comer antes y después del entrenamiento? Los alimentos que elijas en cualquier momento de tu día son importantes, porque dependiendo de tu ingesta ellos suman a tu objetivo o te alejan de él (cualquiera que sea tu objetivo bien sea pérdida de grasa o aumento de peso) sin embargo, en el caso de la […]

¿Perder peso o perder grasa?

LAS 10 DIFERENCIAS ENTRE PERDER PESO O PERDER GRASA Perder Grasa es sin duda la mejor opción @silvana_entrenadora Si por fin te has decidido a mejorar tus hábitos, comer sano para mejorar tu salud, y tu figura lo primero que tienes  que saber es que bajar de peso no siempre significa perder grasa, y para […]

Ebook Gratuito – 6 postres fáciles de Navidad

Ebook 6 recetas de postres Fitness incluye el Roscón de Reyes y chocolate FIT. Para que puedas disfrutar sin culpas de los seis postres tradicionales de la repostería tradicional española y cuidar tu figura.